Stress kan snike seg inn i hverdagen før vi rekker å forstå hva som skjer. I dette innlegget deler jeg enkle, realistiske grep som kan hjelpe deg å lytte til kroppen, finne små pauser og skape mer ro – ett steg om gangen.
"Trivsel på jobb - Velvære i livet"
Personlig coach og spesialist i arbeidshelse
Sylvi Helland
Trenger du en personlig coach og/eller en rådgiver innen arbeidshelse for mennesker og arbeidsplasser?
- Har du helseutfordringer og ønsker støtte til å stå i jobb?
- Er du leder i en krevende situasjon og trenger en trygg sparringspartner?
- Ønsker du å utvikle en arbeidsplass med fokus på arbeidshelse, psykologisk trygghet og bærekraftig utvikling?
Jeg bistår mennesker og bedrifter (ansatte og ledere) med å skape mer trivsel, bedre helse og økt livskvalitet - både på jobb og i hverdagen.
Gjennom tiltak innen forebygging, mental helse og psykososialt arbeidsmiljø, bidrar jeg til mer bærekraftige og produktive arbeidsplasser.
Tjenester
✳️ For privatpersoner:
Ta vare på deg selv - jeg hjelper deg på veien!
Jeg tilbyr:
- Helse- og livsstyrkecoaching
- Programmer for stressmestring
- Mindfulness og mental trening
- Digitale kurs og webinarer
- Online konsultasjoner
✳️ For ledere:
Ta vare på deg selv - unn deg en personlig coach!
Jeg tilbyr:
- Ledercoaching og støtte i møte med krevende beslutninger, rolleavklaringer og mental styrke
- Mindfulness og tilstedeværelse for ledere
- Utbrent-forebygging og strategier for restitusjon
- Digitale kurs og webinarer
✳️ For bedrifter:
Skap en kultur for trivsel og prestasjon!
Jeg tilbyr:
- Kurs og workshops i bygging av helsefremmende arbeidsplasser, hvor hovedfokuset er psykologisk trygghet
- Prosesser innen leder- og teamutvikling med støtte av verktøyet Everything DiSC® fra Wiley.
- Kurs og foredrag i stressmestring og psykisk helse i arbeidslivet.
NYHET!! Nettkurs
"Veien mot mer ro, bedre søvn og større mestring"
Oppdag verktøyene som kan gjøre en merkbar forskjell i hverdagen
- Er hodet fortsatt på høygir når du egentlig trenger å hvile? Kanskje du våkner uten å føle deg uthvilt, eller merker at stresset stjeler energi, fokus og livskvalitet. Du er ikke alene – og du trenger ikke bare håpe at det går over. I dette nettkurset får du innsikt og konkrete verktøy som hjelper deg å forstå reaksjonene dine og skape mer ro, bedre søvn og større mestring.
- Kurset tar deg steg for steg fra forståelse til handling. Gjennom seks oversiktlige moduler lærer du å roe ned kroppen, møte tankene dine på en mer støttende måte, trene fokus og motivasjon – og bygge vaner som varer.
- Du bestemmer tempoet selv, beholder tilgangen i seks måneder og får individuell veiledning på e-post når du trenger støtte.
Utsagn fra deltakere i teamutviklingsprosesser
Prosessen tok et kraftig byks fremover, etter at møteplassene ble definert
Vi er blitt mer konkrete og ærlige i tilbakemeldinger
Jeg er mindre redd for å si hva jeg mener.
Vi har blitt bedre kjent med hverandre
Siste innlegg i bloggen
Mental trening er ikke forbeholdt toppidretten. Det er en praktisk og målrettet måte å utvikle tankemønstre, følelsesregulering og holdninger på – slik at du kan møte hverdagens krav med større ro, tydelighet og overskudd. Med enkle teknikker kan du styrke både prestasjonsevnen og opplevelsen av mestring, enten målet er bedre søvn, mindre stress...
Når dårlig søvn blir en ond sirkel
10.08.2026
En ny studie viser at unges søvnproblemer kan henge sammen med langt mer enn leggetider og skjermvaner.
Ofte stilte spørsmål
Hva gjør en personlig coach innen arbeidshelse?
En personlig coach innen arbeidshelse jobber med konkrete utfordringer knyttet til jobb, stress, helse og mestring, og gir individuell oppfølging tilpasset din situasjon.
Hvem passer personlig coaching for?
Tilbudet passer for deg som ønsker bedre balanse, står i krevende arbeidssituasjoner eller trenger støtte for å fungere i jobb.
Kan bedrifter få tilpassede opplegg?
Utviklingsprosesser tilpasses bedriftenes behov, slik at ønskede mål kan oppnås.
Hva er arbeidshelse i praksis?
Det handler om god kommunikasjon mellom ansatte og ledere, forebygge stress, mobbing og konflikter, skape trivsel og inkludering, fokus på både fysisk og psykisk helse og tidlig oppfølging av sykmeldte.
Kan man få støtte via NAV?
Ja, det er mulig å få ekspertbistand med tilskudd fra NAV for ansatte med helseutfordringer. Du kan lese mer om eksperbistand her.